Mes Outils en Naturopathie
Voici une présentation des principaux outils que vous pourrez retrouver lors de mes recommandations en naturopathie.
Alimentation
L'alimentation joue un rôle principal sur notre santé. Je vous accompagne pour l'adapter à vos besoins afin de favoriser un bien être global.
Phytologie
L'utilisation des plantes existe depuis des décennies pour réguler les différents déséquilibres. Chaque plante est spécifique à un besoin, à chacun.
Hydrologie
Les différentes techniques de l'eau permettent de stimuler la circulation, soulager les tensions et favoriser la détente.
Respiration
La respiration est primordiale pour notre vie. Elle nous permet de vivre mais également de réguler nos émotions, le stress. Je vous guide sur les différentes techniques respiratoires.
Aromatologie
Les huilles essentielles ont certains pouvoirs pour soulager les maux et optimiser une meilleure hygiène de vie.
Micronutrition
En cas de manque d'apport par l'alimentation, la micronutrition apporte des vitamines, minéraux et acides aminés essentiels au fonctionnement de notre organisme.
Mes Outils en Sophrologie
Voici une présentation des principaux outils que vous pourrez retrouver lors de nos séances en sophrologie.
Les Mouvements du corps
La sophrologie utilise des techniques dynamiques appelées "relaxation dynamique" qui permettent de :
- renforcer la représentation mentale du corps.
- être plus présent aux sensations perçus
-- Se libérer des tensions musculaires et mentales.
- Dynamiser la conscience
- Accueillir avec sérénité les différents évènements de la vie.
Contractions /Décontractions musculaires
Les exercices de contractions/ décontractions musculaires permettent de travailler sur la conscience par l'activation des hormones de bien être (endorphine et dopamine).
Respiration
La respiration est primordiale pour notre vie. Elle nous permet de vivre mais également de réguler nos émotions, le stress. Je vous guide sur les différentes techniques respiratoires au fur et à mesure des exercices et des séances.
Pensées positives
La visualisation positive permet d'activer un état de bien être. La répétition des séances permet au cerveau de se reconditionner et de voir positif.